７日迎来夏历二十四节气的“立冬”节气，，，，，，，以后，，，，，，，天气将逐渐严寒。。。养生专家提醒说，，，，，，，秋冬季节是伤风的高发期，，，，，，，为避免伤风的爆发，，，，，，，公众可接纳六种要领预防。。。

　　养生专家先容说，，，，，，，导致伤风发病高发的天气缘故原由主要有两类：一类是冷空气的入侵，，，，，，，特殊是秋冬交接的第一次降温；；；第二类是冷空气通事后泛起的冷高压天气，，，，，，，人们也容易爆发伤风。。。

　　当冷空气入侵时，，，，，，，日平均气温顺最低气温大幅度下降，，，，，，，前后两天日平均气温甚至可以相差１０摄氏度以上。。。冬季的冷高压天气阳光富足，，，，，，，日照强，，，，，，，中午热，，，，，，，早晚冷，，，，，，，同日温差大，，，，，，，早晚也容易受凉。。。这种温度突变，，，，，，，使人们的体温调理功效难以顺应，，，，，，，再加上人们没有头脑准备，，，，，，，不注重保暖，，，，，，，就易受凉。。。严寒降低了人体的对抗力，，，，，，，从而引起伤风。。。

　　为了阻止伤风的爆发，，，，，，，养生专家提出六点忠言：

　　一是提高免疫力。。。预防伤风，，，，，，，最基础的一条，，，，，，，就是增强磨炼，，，，，，，增强饮食营养，，，，，，，养成合理规则的作息时间，，，，，，，增强免疫力。。。除此之外，，，，，，，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，，，，，，，增强鼻黏膜对冷空气的顺应能力。。。

　　二是要坚持空气清新。。。经常在室内活动的人群要注重使室内阳光直射，，，，，，，空气流通，，，，，，，坚持适当温度，，，，，，，室内外温差不易过大。。。要经？
？？巴阜，，，，，，，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，，，，，，，让气息缓慢散发。。。

　　三是避开熏染源。。。少去公共场合活动，，，，，，，镌汰熏染时机。。。在流感盛行时代，，，，，，，只管阻止去人多拥挤的公共场合。。。不要共用餐具、毛巾等一样平常用品。。。

　　四是注重卫生。。。手与手接触是伤风熏染的主要途径。。。伤风病毒能在手帕上存活１小时，，，，，，，在手上存活２小时。。。因此，，，，，，，要经常用胰子洗手，，，，，，，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。。。

　　五是注射流感疫苗。。。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被统一类流感熏染。。。

　　六是用中草药治疗，，，，，，，如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，，，，，，，这些要领公众可去医院咨询，，，，，，，并在医生的指导下使用。。。